五禽戏

刀口十三郎

下面引用由狂野发表的内容：

有图就更好。

熊戏者，正仰，以两手抱膝下，举头，左僻地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。
此主题相关图片

刀口十三郎

下面引用由狂野发表的内容：

有图就更好。

虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，乍脚，仰天，即返距行，前却各七过也。”
此主题相关图片

此主题相关图片

刀口十三郎

下面引用由狂野发表的内容：

有图就更好。

鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。
此主题相关图片

刀口十三郎

下面引用由狂野发表的内容：

有图就更好。

猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七；以脚拘物自悬，左右七；手钩却立，按颈，各七。
此主题相关图片

刀口十三郎

下面引用由狂野发表的内容：

有图就更好。

鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，右二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。
此主题相关图片

此主题相关图片

刀口十三郎

下面引用由狂野发表的内容：

有图就更好。

　　五禽戏属导引范畴，后世依据刘宋·范晔《后汉书·华佗传》所载而作。该传引华佗的话说：“吾有一术，名五禽之戏。一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足。”明代正德末年（公元1565年）武状元罗洪先所撰《仙传四十九方》中，对五禽图有着最早的绘画。
此主题相关图片

刀口十三郎

五禽戏流派很多，动作繁简不一。一般来说，经常练虎戏，能使周身肌腱、骨骼、腰髋关节功能加强，精力旺盛；练鹿戏能引伸筋脉，益腰肾，能增进行走能力；练猿戏能灵活脑筋，增强记忆，发展灵敏性，开阔心胸；练熊戏能使脾胃功能增强，且能壮健力量；练鹤戏能加强肺呼吸功能，提高平衡能力。五禽戏的健身防治疾病的效果非常显著。