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标题:
消除疲劳的6种“自助餐”
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作者:
adegf410
时间:
2005-12-16 11:16:21
标题:
消除疲劳的6种“自助餐”
作为一名Office lady,同时又是一名家庭主妇,你常常发现自己陷于疲劳的怪圈。不要全指望医生,医生对你的亚健康状态也可能束手无策,你的健康“自助餐”这时显得尤为重要。
1、两手酸累:将两手掌相合,来回快速搓动10至12秒,使掌心产生强烈的热感,再将双手摇动8至10次。
2、头昏脑涨:坐直后把头使劲向后仰,用力拉动颈肌,坚持8至10秒。然后把头低垂在胸前静坐10至15秒,如此重复数次。
3、两眼酸涨:合上双眼5秒,然后睁开眼自视鼻梁5秒,如此重复数次。
4、情绪激动:做上10次深呼吸,吸气要短,呼气要长。一次吸入,3到4次呼出。
5、困乏欲睡:坐正,双肩后弓,下腭微收,双肩下垂放于躯干两侧,手心向后。然后用力收缩背部、臂部、肩部、颈部的肌肉,坚持12秒;然后全身放松10至15秒,如此重复数次。
6、两腿麻木:两腿放于桌下,用力伸直,然后坐正,放轻腿部,如此重复数次。
作者:
benny
时间:
2005-12-27 14:26:22
头晕的方法危险,刚才差点往后倒了。
作者:
越野车
时间:
2005-12-29 10:23:05
都做了。越做越累
作者:
忘于江湖
时间:
2006-1-15 08:47:08
不错
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