“ 极至”西藏自驾游注意事项
本帖最后由 Jhony 于 2016-7-10 16:38 编辑 <br /><br />物品配备事项1、服装：建议除了夏装之外，还要带长裤、长袖衬衣、风衣各一件、纸内裤（最好带足整个活动的）。假如要去阿里多带一件羽绒衣最保险，在西藏穿衣原则是宁多勿少。鞋子最好准备两双，一双轻便点的旅行鞋便于开车时候用，一双长统登山鞋（最好防水、防沙）。
注：户外用品一定要在广州或香港买，云南和西藏的户外用品店贵得你吐血。
2、证件：身份证、驾驶证、工作证、边防通行证等有效证件。
3、日用品：西藏气假干燥，多带一点润肤膏，此外还需防晒油(霜)、润唇膏、消毒湿纸巾多带、不锈钢真空旅行保温水壶、遮阳帽（颜色要鲜艳，但忌用红色）、墨镜、手电筒或头灯以及全球通手机都有用，沿途餐饮条件有限，最好自备点干粮。如果对灰尘特别敏感最好带口罩，否则过了江孜、阿里一带就够你受的。睡袋，由于新藏线路况复杂，住宿地方卫生条件比较差，所以得做好充分的准备，睡袋必不可少（最好是5度以下的）。
4、个人必备药品：抗高原反应药（可在拉萨买“高原安”）一定要带足，创可贴、眼药水、消炎药、润喉片、葡萄糖、维生素等。治感冒的药品，应选用不含扑尔敏类成分的，以免昏睡不能安全驾车。
5、摄影装备：照相机、摄像机等一切可以记录和存储的设备，一路美景如画，每人拍上八九百张照片不稀奇。还有就是给你所有的电子产品带上备用电池，日喀则以西就没法用充电器了；电池的使用寿命比你想象中要长，因为西藏现在是春（夏）季。
本帖最后由 Jhony 于 2016-7-10 16:38 编辑 <br /><br />入藏注意事项
1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
2、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
3、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
4、由于驾车进入西藏需要时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
本帖最后由 Jhony 于 2016-7-10 16:38 编辑 <br /><br />入藏后注意事项
1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～3天后，一般都可使上述症状好转或消失。
2、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，千万不要洗浴否则会造成脑缺氧，导致高原反应，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
3、人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
4、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
5、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
6、在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
7、必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
8、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。
本帖最后由 Jhony 于 2016-7-10 16:38 编辑 <br /><br />如何尽快适应高原反应
1、要有良好的心理素质，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。
2、进藏前几天，要休息好，切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生，不要进食过量。
3、刚进藏的头两天不宜活动过频，身体负荷不宜过重。西藏昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。
4、入藏头几在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。
5、在西藏的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。
6、自备一些感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔 5000 米以上的地区，以防不测。
本帖最后由 Jhony 于 2016-7-10 16:38 编辑 <br /><br />知道
本帖最后由 Jhony 于 2016-7-10 16:38 编辑 <br /><br />野猪;最近还好吧?好久不见了,甚是想念!4月份去西藏吗?网上怎么没资料?
胡子哥
本帖最后由 Jhony 于 2016-7-10 16:38 编辑 <br /><br />收到,长见识!
本帖最后由 Jhony 于 2016-7-10 16:38 编辑 <br /><br />下面引用由胡子哥发表的内容：
野猪;最近还好吧?好久不见了,甚是想念!4月份去西藏吗?网上怎么没资料?
胡子哥！四月的资料网上是少一点，就在滇藏线那一栏里您先去看看吧。在有什么不懂就给电话我，我以前的手机丢了现在的号码是13622224483
本帖最后由 Jhony 于 2016-7-10 16:38 编辑 <br /><br />都认真看了一遍。
好。
本帖最后由 Jhony 于 2016-7-10 16:38 编辑 <br /><br />谢谢分享
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